Mangia sano in gravidanza

E’ un percorso pensato per tutte le future mamme che vogliono nutrirsi in modo sano durante uno dei momenti più importanti della loro vita: la gravidanza.

  • Nel primo trimestre si sviluppano le papille gustative e i recettori per l’olfatto. Tuttavia è nel secondo trimestre che il bambino comincia a percepire i sapori e gli odori, sviluppando di conseguenza una memoria del gusto.
  • Il bambino comincia a sviluppare preferenze e avversioni a determinati cibi.
  • Le scelte alimentari della donna in gravidanza condizioneranno i gusti e le preferenze del futuro nato.
  • Fare scelte sane e allo stesso tempo gustose è quindi fondamentale in quanto assicura un corretto accrescimento del feto e costituisce una prima fonte di educazione alimentare del bambino.

Cosa facciamo in questo percorso

  • 1

    Rilevo le tue abitudini alimentari e individuiamo i comportamenti da migliorare


  • 2

    Ti offro strumenti per stabilire delle abitudini sane per te e il tuo bambino


  • 3

    Impararai a combinare gli alimenti nel modo più efficace per te, rendendo la tua alimentazione equilibrata, buona e sana


  • 4

    Impareremo ad affrontare alcuni disturbi tipici della gravidanza (nausee, bruciore e reflusso gastroesofageo, diabete gestazionale, stitichezza) attraverso l’alimentazione

  • 5

    Sarai seguita da me in modo costante: rimango infatti a tua disposizione tramite email e whatsapp per tutta la durata del percorso


Perché seguire questo percorso in gravidanza?

  • 9 mesi è un periodo di tempo abbastanza lungo per intraprendere e consolidare nuove e sane abitudini alimentari. Al termine della gravidanza sarà quindi più facile e naturale mantenere le tue nuove abitudini e rimetterti in forma. Ricorda anche che la tua alimentazione sarà esempio per tuo figlio.
  • Le scelte alimentari in famiglia determinano le scelte del bambino: una corretta alimentazione è indispensabile per la tua salute e quella del nascituro.

Come funziona?

Un percorso di 3- 5 incontri (a seconda dei casi) per una durata di circa di 2 mesi. Ogni incontro è personalizzato e cucito sulla persona. E’ possibile svolgere gli incontri nel mio studio ad Alcamo (TP) o tramite Skype con il vantaggio di potere seguire il percorso direttamente da casa tua. Ogni incontro ha la durata di un’ora circa.

 

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