Cos'è il percorso "mangia sano in gravidanza"

È un percorso pensato per tutte le future mamme che vogliono nutrirsi in modo sano durante uno dei momenti più importanti della loro vita: la gravidanza.

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Nel primo trimestre si sviluppano le papille gustative e i recettori per l’olfatto. Tuttavia è nel secondo trimestre che il bambino comincia a percepire i sapori e gli odori, sviluppando di conseguenza una memoria del gusto.
Il bambino comincia a sviluppare preferenze e avversioni a determinati cibi.
Le scelte alimentari della donna in gravidanza condizioneranno i gusti e le preferenze del futuro nato.
Fare scelte sane e allo stesso tempo gustose è quindi fondamentale in quanto assicura un corretto accrescimento del feto e costituisce una prima fonte di educazione alimentare del bambino.
Scopriremo insieme come mantenere alta la motivazione e il focus sui tuoi obiettivi.

Impararai a combinare gli alimenti nel modo più efficace per te, rendendo la tua alimentazione equilibrata, buona e sana

Impareremo ad affrontare alcuni disturbi tipici della gravidanza (nausee, bruciore e reflusso gastroesofageo, diabete gestazionale, stitichezza) attraverso l’alimentazione

Sarai seguita da me in modo costante: rimango infatti a tua disposizione tramite email e whatsapp per tutta la durata del percorso

9 mesi è un periodo di tempo abbastanza lungo per intraprendere e consolidare nuove e sane abitudini alimentari. Al termine della gravidanza sarà quindi più facile e naturale mantenere le tue nuove abitudini. Questo ti aiuterà sia per un buon allattamento (se sceglierai di farlo) sia a raggiungere gradualmente il peso più adeguato per te.
Le scelte alimentari in famiglia determinano le scelte del bambino: una corretta alimentazione è indispensabile per la tua salute e quella del nascituro.