Cos'è il percorso "mangia sano in gravidanza"

È un percorso pensato per tutte le future mamme che vogliono nutrirsi in modo sano durante uno dei momenti più importanti della loro vita: la gravidanza.

Photo-by-Taisiia-Stupak

  • Nel primo trimestre si sviluppano le papille gustative e i recettori per l’olfatto. Tuttavia è nel secondo trimestre che il bambino comincia a percepire i sapori e gli odori, sviluppando di conseguenza una memoria del gusto.
  • Il bambino comincia a sviluppare preferenze e avversioni a determinati cibi.
  • Le scelte alimentari della donna in gravidanza condizioneranno i gusti e le preferenze del futuro nato.
  • Fare scelte sane e allo stesso tempo gustose è quindi fondamentale in quanto assicura un corretto accrescimento del feto e costituisce una prima fonte di educazione alimentare del bambino.
    Scopriremo insieme come mantenere alta la motivazione e il focus sui tuoi obiettivi.

Cosa facciamo in questo percorso

  • Rilevo le tue abitudini alimentari e individuiamo i comportamenti da migliorare


  • Ti offro strumenti per stabilire delle abitudini sane per te e il tuo bambino


  • Impararai a combinare gli alimenti nel modo più efficace per te, rendendo la tua alimentazione equilibrata, buona e sana


  • Impareremo ad affrontare alcuni disturbi tipici della gravidanza (nausee, bruciore e reflusso gastroesofageo, diabete gestazionale, stitichezza) attraverso l’alimentazione


  • Sarai seguita da me in modo costante: rimango infatti a tua disposizione tramite email e whatsapp per tutta la durata del percorso


Perché seguire questo percorso in gravidanza?

  • 9 mesi è un periodo di tempo abbastanza lungo per intraprendere e consolidare nuove e sane abitudini alimentari. Al termine della gravidanza sarà quindi più facile e naturale mantenere le tue nuove abitudini. Questo ti aiuterà sia per un buon allattamento (se sceglierai di farlo) sia a raggiungere gradualmente il peso più adeguato per te.
  • Le scelte alimentari in famiglia determinano le scelte del bambino: una corretta alimentazione è indispensabile per la tua salute e quella del nascituro.

Come funziona

Un percorso di 3-5 incontri (a seconda dei casi) per una durata di circa 2 mesi. Ogni incontro è personalizzato e cucito sulla persona. È possibile svolgere gli incontri nel mio studio ad Alcamo (TP) dove esercito la mia attività di dietista nutrizionista o tramite Skype con il vantaggio di potere seguire il percorso direttamente da casa tua. Ogni incontro ha la durata di un’ora circa.